Zwift 練習日記

神宮クリテ前々日

前々日の今日はZwiftの短めのレースにサクッと参戦。 3R Innsbruckring Sprint Race 世界戦コースの平坦部分のみを1周する鬼短いレース。疲労度的にも結構来ているのでもうこんな調整でよい。強度はかけたかったのでレースにした。 例の上りの前に平...

Zwift 練習日記

疲労耐性/Zero

三浦半島210kmライドのTSS360。これが重くのしかかってきております。 日曜はZwiftのレースに出るも接続切れでモチベも切れる。今日はバイト前にVO2Maxインターバルをやろうとするも3本目でDNF。 3min@325w - 4min@195 × 7 のメニュー...

練習日記

初めての松輪周回と三浦半島

昨日は後輩2人と神奈川県の三浦半島へ。東京湾フェリーを乗りに久里浜港までは行ったことがあるのですが、その先は未知の領域。練習がてらのロングライドですね。 三浦半島の先っちょにある松輪周回というコースが目標。神奈川エリアのローディーには有名らしい。 横浜あたりに集合して横...

Zwift 練習日記

【Zwift】Ramp Test【FTP計測】

昨日のアップデートでFTPテストに新たな項目が追加されていました。 その名も 「Ramp Test」 毎分20wずつ上がっていくターゲットに対してどこまで耐えられるかというヤツです。 Ramp Test。地獄か… 計算方法と論拠は調べてないのでわかりませんが...

Zwift

【Zwift】フレームとホイールが買えるようになったぞ！【DROP SHOP】

2019年2月28日。Zwiftに革命が……。 遂に！Zwift上でゲーム内通貨を使って機材を購入できるようになりました！！！ 通貨は「DROP」と呼ばれるものみたいです。アップデートに際して、今までの走行距離やらに基づいていくらかの通貨が配布されました。 Say H...

Zwift 練習日記

ルーターを買い替えたい

どうも。Fuminです。 今日は部活のアレコレや諸々で日中家を出ていたので、夜にZwiftのレースに参戦。何日連続で出てるんだ…？？ 3R Watopia Hilly Reverse Race - 3 Laps (A) 部活の後輩達と出陣。1周目の上りで自分からペース作...

Zwift 練習日記

小綺麗に

今日はバイト後Zwiftでレースに参戦。この2日は微妙な練習になってしまっているので少し気合を入れた…けど……？ 目的というか目標がちょっとブレつつある。 KISS Choice Race - Americas AM (A) 9位 1時間10分12秒　Ave...

Zwift 練習日記

FTP付近を叩きまくった方がいいかもしれん

今日はバイト前にZwift。SSTでもやろうかと思ってたのだけど、結局気持ちが乗り切らなくてレースに出てしまった。 昨日オフにして今日しっかり稼ぐべきだったのかなと…。朝起きた時のダメージの回復してなさで思った。 3R Surrey Hills Climbing Race...

Zwift 練習日記

【Zwift】Japan National Championship

出るだけでた。Zwift全日本選手権。 昨日一昨日でTSS530くらい稼いでいるので脚が動くはずはなかった。 DNSでいいやとも思ったけど、DNSしたからといって他に練習をするモチベが起きるか怪しいくらいの疲労だったので思い切って出てみた。 鬼の様な脚パンで5倍がキツイ...

Zwift 練習日記

【Zwift】6時間 TSS300

今日は雨予報だったので後輩とZwift。まあ予報が外れて晴れたんですけどね…。 人数揃わない時はローラーの方が効率いいから逃げちゃうよねどうしても。 3R Greater London Flat Race - 2 Laps (A) 2位 39分08秒　Ave:260w...

Zwift 練習日記

4時間くらいはなんともない

今日はローラー。ひたすらローラー。 昨日微妙に疲れてグダグダになってオフにしてしまった罪悪感が半端ない。 3R VOLT Interval Ride 44分17秒　Ave:205w　NP:247w 3kmくらいの周回コースで2倍と3.5倍を毎周繰り返すインタバグループ...