Zwift 練習日記

酒にも女にも弱い

氷結1缶で入眠。マジで飲めない。1ヶ月半振りに飲んだような気がするけどやっぱり肝臓の機能はピュアビギナー以下。FTPに換算したら2倍もないレベル。 起床後Zwiftレースへ。死に体。 EVR Americas Race WatopiaのFlatを4周するだけのなんの...

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L2

今日はKISS主催のトレーニングライドに参加。指定は3.2w/kg~3.8w/kg。 FTP変えたら3.5倍くらいまではL2になってしまったのでぶっちゃけFoundationと強度的には変わらない。まあ今欲しいのはテンポよりもL2なのでいいかって感じ。 ペース走やる時はグ...

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練習日記を書く目的

ってなんなんでしょうね実際。 その日の自分のためなのか、振り返りたくなった時の未来の自分のためなのか、読んでくれる誰かのためなのか。 とりあえず未来の自分の為にまたコンスタントな練習日記を再開しようと思います。やっぱり何してたかを残すのは大事。やってることの...

Zwift 練習日記

淡々と生きていけない

22歳になった。昨日だけど。ちなみにとても良い誕生日だった。詳細は私の非公式インスタをチェック。 そして卒業まであと3科目になった。卒業したいけど卒業したくないな。大学生じゃなくなることと社会人になることは＝のようで≠なのでどっちが不安なのかわからない。両方か。 KI...

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FTP計測をしたよ

一か月ほど前にノリで測定したら自己ベストとほぼ変わらないFTPが出たRamp Test。体重が増えた恩恵もあったが、卒論で自転車を離れていた割には動けていた。 練習量を戻し始めて2-3週間。ここから卒業を懸けた試験期間が待っているので、また自転車へ割ける時間が減る。じゃあFT...

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休む恐怖

うたた寝しちゃったのでじゃあお昼寝しようって気合いれて態勢を整えると途端に眠くなくなる現象ってなんなんだろうねアレ。 Pre Race Day Spin レース前じゃないけど調整メニュー。もう疲労がヤバくてヤバい。何もしなくても右太ももに結構な痛みが走るので今日は乗るの...

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Moonwalk

ここ2日は色々とタスクがあったので空き時間でローラーへ。疲労が溜まっているのか恐ろしく眠いし体が動かない。もっと乗らないとという焦りがまた良くない。 昨日のレースは動きこそ作れど身体が全く付いてこなくて自分で作った逃げと追走から二度千切れる始末。 昨日のレース ...

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昨日今日

全日本学生トラック2日前。結果はそんなに意識してないといいつつも、どこか緊張が出てきたような気がする。でも悪い感じではないと思う。なんとなくだけど。 昨日 城山やら津久井やらの上りで数本軽く踏んだ。9割程度の感覚でまとめた城山の表では7分4秒Ave:328w(61.2k...

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相変わらずTSBは-20を超えている

今日は大学の後に夜ローラー。Volcano Circuitを8周の良く出てるやつ。3Rのレースの中でも(WBR時代から)このレースは参加者が多くてレベル高い。 今週末のポイントレースを軽く想定しての出場。毎周のゴール前の上りで7倍ちょいを30秒弱。 途中は逃げを打つという...

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GAME OVER

土日は埼玉の国体予選に出場。結果は別記事にて上げたいなぁと考えています。とりあえず結果としては本命のポイントレースで優勝することが出来ました！！ 昨日は部の重要な集まりへ出陣していたので練習はオフに。ちょっとここ3日でTSS稼げてないけどまあしゃあない。 Pride O...

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誰が為に

一昨日 急激に膝裏が痛み出した。寝不足と熱で隠れていた個人ロードの疲労が一気に出てきたような感じ。Poggio Simulationのメニューをやろうとしたけど無理せず途中でやめて流した。 昨日 城山周回 × 18 (=裏×18本) 感情に整理をつけるため……...

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回復走

後輩がZwiftでメニューをこなしていたのでそれを煽りながら回復走。骨折してる後輩に付き位置をキメた。 5分5倍みたいなインターバルをやっていたので、私は5分SSTくらいの感覚。最後の1本のラスト2分だけそこそこ踏んで2分454w。 付き位置 意外と数字出てビックリ...

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実は今日はいいことあった

今日はバイト後にローラー。朝やってもよかったけどとりあえず睡眠を優先した。合計9時間睡眠。でもここ数日襲われる日中の謎の眠気は振り切れず。乳幼児並みの睡眠時間が必要なのか…？ 特にメニューは決めずL2~L4で気持ち良くニューヨークをサイクリング。Zwfitが誕生しなかったらこ...

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見ててくれ

昨日今日の練習を簡単にまとめて記しておく。 5/22 表垂水→青根→413→裏垂水 大垂水は表裏SSTくらいで。それ以外はファストラン風味。 前日夜のレース走 がマジで効いてて120%超えてくると完全に脚がゼリー。 5/23 朝 1h程度のL3走。と...

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二部練

朝夜両方でZwiftへログイン。 朝 Back to Work North America Ride 本来ならばチームメイトとレースに出る予定だったのだが、私が寝坊を決めてしまい……。3.2~3.9倍のグループライドへ。ごめん。 今回はトイレに行くこともなく平和に...

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復帰しました(仮)

マジでご無沙汰しております。Fuminです。 色々あって完全にブログの更新が途絶えておりました。全く更新出来ていないのにPVは相変わらず安定して入ってきているのが嬉しくもあり申し訳なくもあり…。 とりあえずまだ仮の状態ではありますが復帰します。というか熱量と気持ちを戻します...

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昼寝し過ぎ

弾丸帰省からの4時間超の昼寝。色々終わってるけどローラーにはとりあえず乗った。 1h@L2~L4ウロウロ = NP:232w Fuego Flats Reverse TT 10min = 289w 結局ペース上げちゃうやつ もう完全生活が泥沼なのでL2以下に落と...

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コツコツやってます

ここ数日の練習をまとめて。令和になったね。 4/30 Back to North America Ride 3.2~3.9倍でのグループライド。L2~3をひたすら行き来した。前日のL2走よりも少し上の域を叩くだけの朝練。 45分でAve:235wと数値的にはテンポ走...

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nヵ月振りのAlpe du Zwift登頂

今日は久しぶりにマジでなんも予定の無い1日だった。まあやらないといけないことは溜まっているけども、とりあえず何かのために身体を外に出さなくても良いのは久しぶり。 (強豪ホビーライダーを目指すならばオフの日こそ死ぬほど乗れるやったぁああああってならなきゃいけないんだろうけどね…...

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ハードルを下げよう

バイト後にローラー。心が完全に甘えに支配されかけたけど、友人に借りているハイブリッドローラーを見て何とか乗ることが出来た。厚意に応えるのは使命。 メニューは特に決めず感覚で。とりあえずサイコン読みで40km走ればいいってことにした。なんだその小学生みたいな基準の練習はって感じ...