6/9 夜ズイレー

1h53m 122TSS ATL64 CTL67

キッタ練#2。10分ちょいのレース走を2本。高強度練とアップダウンでこんなにTSS稼げるのかと。効率良くて強度も高くて気に入っている。参加頂いた皆様、ありがとうございました。

11m56s Ave:313w NP:336w AveHR:170bpm

14m35s Ave:308w NP:339w AveHR:172bpm

ローラー後は腕周りのウエイトをやって終了。いい感じ?でもゴール前でもっっとぶっ倒れたい。

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