Zwift 練習日記

6/9 夜ズイレー

1h53m　122TSS　ATL64　CTL67

キッタ練#2。10分ちょいのレース走を2本。高強度練とアップダウンでこんなにTSS稼げるのかと。効率良くて強度も高くて気に入っている。参加頂いた皆様、ありがとうございました。

11m56s　Ave:313w　NP:336w　AveHR:170bpm

14m35s　Ave:308w　NP:339w　AveHR:172bpm

ローラー後は腕周りのウエイトをやって終了。いい感じ？でもゴール前でもっっとぶっ倒れたい。