Zwift 練習日記

6/22 夜ローラー（ベース）

1h22m　53TSS　ATL68　CTL66

3本ローラーでL2走@1h。昨日に引き続きベーストレーニング。というか疲労が貯まっているのでレース強度をやる気になれない。木曜日のキッタ練でレース走が入るので、まあそこまではL2滞在でいいでしょうと。

前半は心拍数をZ2(137brm)に保つことに成功。割と調子よさげ。後半は気持ちペースを上げたのもあり、140～150をウロウロ。もう少しキャパを底上げしたいね。

今週末は超貴重な練習できる土日なので、しっかりロングやっていこう。6月やったことが8月の自分になるって考えると今が正念場。そう考えるともっと頑張らないとだ。