メニューを開く
Home
About
Contact
Sponsor
Home
練習日記
Zwift 筋トレ 練習日記
6/13 朝ローラー / 夜ウェイト
木祖村から帰ってきて爆睡。2日で7時間しか寝てないから当たり前。でも何故か早朝に目が覚めてしまったので、Foundationを決行。結果として仕事後には体力残っていなかったので朝乗れてよかった。
ダイエットが7割。ベースが2割。精神安定が1割。
夜はローラーに乗る気が起きなかったので上半身の筋トレ。腕が10kg*10回だと微妙に足りていない感がしていたので12回まで増やして3セット。腹はいつものを20回*5セット。体幹トレのそもそもの負荷を増やしたいんだがいまいちアプローチがわからない。
この記事をシェアする
Twitter
Facebook
Google+
B!
はてブ
Pocket
Feedly
0 件のコメント :
コメントを投稿
<Previous
Next>
Profile
Fumin(ふみん)
詳細プロフィールを表示
Total Pageviews
ブログ内検索
Category
練習日記
(404)
Zwift
(224)
レースレポート
(59)
筋トレ
(27)
機材関連
(23)
合宿報告
(13)
お知らせ
(11)
雑記
(11)
日常
(1)
人気記事
WIAWIS TXT REV9 インプレ
【パワーメーター】Favero Assioma インプレ!その1
ROLLINGSTONE Finder購入!
SiDI wire ダイヤル交換!
【パワーメーター】Favero Assioma インプレ!その2
Zwiftに新コース! Alpe Du Zwift!
【Favero】ペダル式パワーメーターの"個人的"比較【PowerTap】
夜練 & W'bal設定
ブログアーカイブ
6月 2022
( 14 )
5月 2022
( 21 )
4月 2022
( 19 )
3月 2022
( 26 )
9月 2021
( 1 )
2月 2021
( 3 )
1月 2021
( 19 )
12月 2020
( 29 )
11月 2020
( 8 )
10月 2020
( 16 )
9月 2020
( 21 )
8月 2020
( 10 )
2月 2020
( 1 )
1月 2020
( 6 )
12月 2019
( 1 )
10月 2019
( 1 )
8月 2019
( 4 )
7月 2019
( 8 )
6月 2019
( 7 )
5月 2019
( 8 )
4月 2019
( 14 )
3月 2019
( 14 )
2月 2019
( 19 )
1月 2019
( 12 )
12月 2018
( 9 )
11月 2018
( 8 )
10月 2018
( 6 )
9月 2018
( 5 )
8月 2018
( 3 )
7月 2018
( 15 )
6月 2018
( 13 )
5月 2018
( 14 )
4月 2018
( 16 )
3月 2018
( 20 )
2月 2018
( 11 )
1月 2018
( 19 )
12月 2017
( 14 )
11月 2017
( 7 )
10月 2017
( 19 )
9月 2017
( 14 )
8月 2017
( 9 )
7月 2017
( 5 )
6月 2017
( 6 )
5月 2017
( 9 )
0 件のコメント :
コメントを投稿