Zwift 練習日記

5/4 朝ローラー

1h36m　72TSS　ATL41　CTL68

カフェインだけぶち込んでピスト3本朝ローラー。6min@L2 - 1min@rest × 6のFoundationと30secもがき(1.5mレスト) × 4。

L2の指定がほぼ上限だったのでなんやかんやL3に突っ込んでる時間が長かった。まあOK。回復走を除く平日朝ローラーの最低ラインとして非常にアリ。

30秒もがきは絶妙に追い込み切れず。情けないことに自分で自分にブレーキ掛けてる。監督としてどうなの、と。

前日のデッドリフトの影響も少しある。意識して使えるのは非常に良いのでしっかり継続。

異様なくらい脂肪が増えたのでダイエットも本腰入れます。7月末の西日本トラックでお会いしましょう。納得いくまで仕上げます。