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練習日記
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5/30 夜ズイレー
1h01m 64TSS ATL58 CTL67
量より質で短めズイレー1本に。登りで7倍まで上がっては下りで3倍以下まで緩む感じ。450w前後でも楽に踏める感じが少し出てきた。疲労がないだけかもだけど。
10m46s Ave:319w NP:345w AveHR:171
でも余裕がある癖に最後綺麗に追い込み切れなくて2着。もがきとかへの抵抗感はまだまだ全然ある。立てなくなれって。なんのためのレース走だよって話。
ローラー後は腕周りの筋トレ。楽しい。
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