Zwift 練習日記

5/30 夜ズイレー

1h01m　64TSS　ATL58　CTL67

量より質で短めズイレー1本に。登りで7倍まで上がっては下りで3倍以下まで緩む感じ。450w前後でも楽に踏める感じが少し出てきた。疲労がないだけかもだけど。

10m46s　Ave:319w　NP:345w　AveHR:171

でも余裕がある癖に最後綺麗に追い込み切れなくて2着。もがきとかへの抵抗感はまだまだ全然ある。立てなくなれって。なんのためのレース走だよって話。

ローラー後は腕周りの筋トレ。楽しい。