1h33m 101TSS ATL66 CTL70
慢性的にダラっと乗っているので、疲労が蓄積してしまっている感あり。痩せるために日々コツコツとL2走を入れた結果、メリハリが消えている。
3R (Volcano Circuit 右回り×8）
ローラー前に体幹トレ。レースの方はかなりペースが遅く、心拍数が140台まで下がる場面も。緩んだ時にしっかり下がっているのは良い傾向。
これだけスローペースならゴールでいけるやろ…と思っていたら超ずぶずぶで21位。最近ずっと目を背けていたけど、1分未満の能力が非常に落ちている。というかその時間帯で出し切ることをひどく恐れている自分がいる。
45m34s Ave:256w NP:281w AveHR:160bpm
ラスト1分で500wも出てないもん。そりゃダメだ。Foudation生活も良いが、レース走でしっかり出し切ることも継続していこう。このままじゃ自己満。
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