朝 Foundation
L2@6min - rest@1min × 5
時間が無かったので1本短縮。気持ちよくL2走してTSS44。
夜 ズイレー×2
ギリBカテ判定だったのでBカテ2連戦。
1発目はフランスの5分坂がある右回り。最後の坂で5分計測して394wのPB更新。大学生の時含めても人生で一番出てる。なお体重。
2発目はNYCのLaguardia Loop右回り。ペースもゆったりだったのでラスト2kmの登りから先行。意外と踏めずラスト100あたりで吸収される残念な展開。
4月中旬に実走で5分走した時よりも15w上昇していたのはかなり良い。しかも前回よりどこか余裕があった。少しは高強度に身体が慣れ始めているのか…？
平日に計3時間乗れてベースも高強度もできてTSS160はかなり満足度が高い。毎日こんなことをやるのは心が持たないが、やりようによってはこれくらいはできるというのを知れたのはデカいね。
気持ちが戻ってきた。まだ走れる。
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