今日はズイレー。レース強度やらなきゃって何度も言っていたので有言実行。
Volcano右回りを6周。1周目から6名でエスケープ。ペースが合わずローテは回らない。私も無駄引きする余裕はないので芋り側。だが集団がもっと遅くて結局これが逃げ切り。
ラスト2周で逃げのペースが上がって3-3に。後ろに取り残されてしまったので登りでブリッジ。んで4名のゴールスプリントは早駆けに反応したものの、そこからもがき続ける脚も気力もなくずぶずぶで終了。
36m55s Ave:277w NP:305w AveHR:168bpm
今日のレースで20分290wと実はピークを更新。マジ…？そういえばこの前の西武園のポイントレースで更新した時もマジ？って感じだった。
L5-6以上で滞在した時の耐性がもっと欲しいし、高強度への精神的な余裕も欲しい。こういうのをガンガンやっていくしかない。
そしてなあなあじゃなくてちゃんと気合の入った質の高いレース強度をだね。ずっと言ってたことを一つできた。これを週2-3回入れていこう。勝負はここから。できることはまだまだある。
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