Zwift 練習日記

4/7 ズイレー

55m　53TSS　ATL74　CTL85

昨日は体幹と腕の筋トレを軽くしたのみ。今日も短いレース1本で軽く終了。環境の変化で予想以上に疲弊している。

Team Electric Spirit うんたらかんたら

17m48s　Ave:291w　NP:325w　AveHR:164

ニューヨークの平坦デカ周りを反時計回りに1周。上りで7倍前後に上がっては下りで休む繰り返し。

1発目の強めの登りで人数絞れたのみで、それ以降はにらみ合い。スプリントは全然かからず終了。気持ちが乗り切ってない…。

ペースが落ちたところでちゃんと心拍数が落ちてくれているのがまだ救い。

数値上は疲労なんてないはずなんだけど、自転車以外の部分の疲労に完全に対処しきれていない。今日は自分を可愛がってこれで切り上げて終了。土日の俺にTSS負債をだいぶ残している。頼むぞ土日の俺。