Zwift 練習日記

4/19 ズイ

1h16m　54TSS　ATL54　CTL80

ズイズイ。一昨日のウエイトの疲労がヤバい。昨日より酷くて歩くのもしゃがむのも支障があるレベル。とりあえず軽く乗るか～～～でローラーへ。

200wくらいなら案外違和感無く脚が回ってくれる。痛みもない。何故？脚を伸ばし切らないから？ ただし血流が悪いのかワットに対して心拍数がめちゃくちゃ高い。普段より+10以上は言ってて、ガーミンのコンディションも-7とか見たことない数字が出てた。 

Cペーサーを30分弱こなした後、L1強度で流石にダメか？となったので控えめなレースへ。案外400wくらいなら出せるけど痛いので全く踏み切れず踏み切らず。

20分経過した辺りのアタックでドロップ。まあこんなもん？

ローラー前より筋肉痛がマシになってて謎。ウエイトええやんなんて言ったけど、チャリ乗れない時間が絶妙に長くて効率悪い…？いつまで経ってもウエイト慣れしないんだよな俺の脚。