筋トレ 練習日記

4/17 ウェイト

TRSの帯同から帰宅後にウェイト。最近の筋トレは腕と腹を軽くやる程度だったので、ブルガリアンスクワット等々を入れたのは久々。

詳細書くのが面倒なので今日は端折るが、10kg×2で10回3セットでもう翌日歩けなくなった。2年前からずっと言っているけどマジで苦手な領域なんだな。

最近、練習のメリハリがなくなって慢性的に疲労が貯まる悪い流れができつつあった。ロード系の練習はダラッと継続できてしまうのが、精神状況が微妙な時には悪い方向にでる。

筋トレというか脚トレを入れると翌日強制的にオフになるので逆にアリな気すらしてきた。ちょっと色々見直しの時期。