練習日記

4/16 5分走とサクサクインタバ

1h28m　37.7km　108TSS　ATL74　CTL85

先週末はTRSがあったので学生に帯同。合間を縫って自分の練習時間を確保した。本当は金曜の夜にもしっかり乗れれば良かったのだが気持ちが切れてしまった。結果2日続けてオフに。

既に崩壊の兆しが見えつつある。

御坂で5分走。379wでシーズンベスト更新。続けて30秒で300wほどは出ていたので、マジの全開で行けば390w行くか行かないかくらい？400wには乗せたいなあ。

その後はFTP強度で6分2本ともがき2本に30秒2本。1分以下の時間帯がマジで弱くなってる。ぬるっとしたロード練ばかりやって満足してた弊害。

トレーニングのボリュームを確保することばかりに意識が行くと方向を見失いがち。昔からそのきらいがある。今もそう。

とりあえず今週末の群馬に集中しよう。その後の話はまた…。