Zwift 練習日記

4/12 ズイレー

1h18m　81TSS　ATL93　CTL88

昨日は回復走だったので今日は強度を求めてズイレー。でも朝起きた時から脚重くて重くて。最近の流れで行くと明日の方が回復しているはず。

3R Racing

46m09s　Ave:255w　NP:273w　AveHR:158bpm

Volcano Circuit 右周りを8周。先週と同じだね。上がりタイムが1分近く遅いし今日はローペース。完全にL2-L6インターバルの様相を呈していた。

今日は心拍数が上がらないけど下がらない。そして脚が重いので全然楽しくない。というか踏めていなかった。心拍数上がらないんじゃなくて上げられないって方が正しいかも。

とりあえず「疲労」の一言で片づけちゃっていいっすか？土日の練習量も月曜のアプローチも間違っていたとは思わないので。

1週間のトレーニングボリュームの稼ぎ方を色々改めていこう。