Zwift 練習日記

4/11 回復走

45m　21TSS　ATL95　CTL89

昨日一昨日とロード練頑張ったのでローラーで回復走。L2@10minで心拍数が140以下に収まっているので調子は良さげ。ローラー前後に体幹と腕周りの筋トレもdone。

明日明後日はレース走でガッツリいく予定。ちゃんと回復進めよう。