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練習日記
Zwift 練習日記
4/11 回復走
45m 21TSS ATL95 CTL89
昨日一昨日とロード練頑張ったのでローラーで回復走。L2@10minで心拍数が140以下に収まっているので調子は良さげ。ローラー前後に体幹と腕周りの筋トレもdone。
明日明後日はレース走でガッツリいく予定。ちゃんと回復進めよう。
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