Zwift 練習日記

3/29 ローラー

50m　30TSS　ATL105　CTL88

ピストで3本ローラー。L2@15minともがき2本。L1上限くらいでCペーサーちょうど。FTPあげるとこれがL2走にならなくて困る。絶妙に心拍数高いし疲れてんだな（とポジティブに解釈した）。

レポーヨ

今日TLで「エコノミーの向上」というワードを見てハッとした。最近ロード乗りまくってる一方でピストはちょろっと回復走をしている程度。パワーと心拍数の相関がロードと異なっている要因に、ポジションだけでなくそもそもの身体的な効率の違いがあるのではと。

昔からピストで3本乗ると調子上がるわ～と言っていた中にこれもあるんかな。でもロードの調子も上がってたから違うか？

とりあえず今週末のIPは53×15で確定。115回転くらい回せればという希望。14に上げたら間違いなく脚止まる。