練習日記

3/10 回復走

ピスト3本で回復走。でも案外負荷が高くて回復走になってない疑惑が…？ということでロードに乗り換えたりもして計30分弱。

あとローラーの前に体幹と腕の筋トレを少々。

脚がパンパンのパンなので明日からまた乗れるのか普通に不安なレベル。とりあえず解して早く寝るしかない。

アロマオイルを使ったマッサージの頻度をどこまで増やして良いものか悩んでいる。