Zwift 筋トレ 練習日記

hrTSSを駆使してもCTL100に届かない

体幹と胸。その後DDローラー。

意外と腹回りに刺激をいれるのが疎かになっていた。良くない。てか全身の筋肉を満遍なく鍛えつつ自転車に乗るのってめっちゃスケジューリング難しくない？

特に脚を週2でいれられない。これ一番の問題かもしれない。オフなんだからもっと自転車の割合を減らしてでもやるべきなのでは…？

ウエイトに時間を割いてこなさ過ぎたので、どうしても自転車に乗っていないと不安になってしまう。練習時間が少ないと尚更。

レスト8分込みで適当にもがいた20分がNP294wか…。うーーーん。

体重がさ、10kg増えてんだよな…。