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練習日記
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腹筋の王、フッキング
ははは。
体幹周りやってからローラー。夜だけど頑張った。寝たい。明日はAsia120。
腹筋ちょっと衰えた?いつものやつを20回やったら張り裂けそうだった。とりあえず回数調整しながら何セットかやってローラー。
パリのレース。Bカテ。
500mくらいからロングでもがいて勝てた。Aカテに戻さないとそろそろ怒られるかなこれ。ローラー上での1分を更新してた。実質もがいたのは30秒くらい?
30sec 816w
20sec 1001w
まあまあ…?
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