腹筋の王、フッキング

ははは。

体幹周りやってからローラー。夜だけど頑張った。寝たい。明日はAsia120。

腹筋ちょっと衰えた?いつものやつを20回やったら張り裂けそうだった。とりあえず回数調整しながら何セットかやってローラー。

パリのレース。Bカテ。

500mくらいからロングでもがいて勝てた。Aカテに戻さないとそろそろ怒られるかなこれ。ローラー上での1分を更新してた。実質もがいたのは30秒くらい?

30sec  816w
20sec 1001w

まあまあ…?

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