Zwift 筋トレ 練習日記

ブログ書けませんでした

書こうと思ったけど、爆睡。腕の筋トレとローラー

腕はいつものやつを8.75kgで。3セット目はチーティングしつつあの世が見えた。ラストのキックバックだけ6.25kgで15回トライ。収縮しきれてない感じがある。

序盤で重量上げて、最後は下げちゃう方が追い込めていいのかな。筋肥大なら。

ローラーはレースへ。ブーストモードのcrit city。相変わらず慣れないし、周りのデータとか順位が見えないモードは調子狂う。

最終週の上りで早掛けした選手に逃げ切られてしまった。

まあ強引にTSS稼げたからよし。