Zwift 筋トレ 練習日記

腕ってどこまで必要なんだろうな

腕の筋トレからの3本ローラー。ハム周りが相変わらずバキバキなので高強度は無理との判断。

いつもの4メニューを8.75kgにあげて。マジできつくて2.5セットしか出来なかった。まあこれでいい。8.75を使いこなしていこう。

その後3本ローラー。L2くらい走を軽くやったのちに5sダッシュ。

意外と回らず。82.8km/hとか？サドル3mmあげたからかな。でも上げたお陰でハムが使えてる気がするんだよな。

どのみちそんなに回す必要はないからいいか。

最近感触は良さげなのに筋肉量が減って脂肪が増えているのが気になる。いいのかわるいのか。