ケイデンス

腕の筋トレとピの3本ローラー。

8.75で3セット。キックバックは5kgに下げて。後半チーティング気味だけど良く追い込めてる。そして昨日のデッドリフトがちゃんと効いてて感動してた。


ローラーは1min@120rpmと30sec@130rpmを何本か。筋肉痛で違和感あったのでフォーム意識。

結構いいかもこれ。追い込んだ気になってるだけかも。

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