Zwift 筋トレ 練習日記

ケイデンス

腕の筋トレとピの3本ローラー。

8.75で3セット。キックバックは5kgに下げて。後半チーティング気味だけど良く追い込めてる。そして昨日のデッドリフトがちゃんと効いてて感動してた。

ローラーは1min@120rpmと30sec@130rpmを何本か。筋肉痛で違和感あったのでフォーム意識。

結構いいかもこれ。追い込んだ気になってるだけかも。