Zwift 筋トレ 練習日記

体重上げ上げ宣言

脚の筋トレからのZwift。高校サッカーが面白くて見入ってしまった。山梨学院が再度追いついたところがマジ熱。

ダンベルスクワット [25.0kg × 2] ×5 ×3

ダンベルスクワット [15.0kg × 2] ×10 ×3

デッドリフト [15.0kg × 2] ×10 ×3

初めて合わせて50kgに挑戦。5回がせいぜい。いや腰。その後30kgで筋肥大を狙って。脚でマジで限界ってのを出せていない気がする。そしてデッドリフトの効かせ方が相変わらずわからない。

その後Zwiftのイベントで謎の8分走2本。踏めてるような踏めてないような。体重増えてるから、ワットに対しての感覚がわかなくなってきている。

その後は適当に。

そしてこのブログを書きながら、スポーツ×ヒューマンの弱虫ペダル回を見ている。いいな…。

本気の走りが出来るだけの練習をしなきゃいけない　かぁ…。