筋トレ(腕)
バイセプスカール 縦→横(外旋?) [8.75kg × 2] ×10 ×2
フレンチプレス [8.75kg × 2] ×10 ×2
ハンマーカール [8.75kg × 2] ×10 ×2
キックバック [5kg] ×2 ×15 ×2
今日はハンマーカール。長頭と短頭がどうのでどうの。難しい。
3本ローラー@ピ
周回イメージの流しと、5sもがき4本。50×15で84.4だとちょっと低い。下ハンより上ハンの方が良く回るのはいつものこと。とりあえず下ハンを少し上げてみた。
ハンドルを変えたが、ダンシングの感じは悪くない。
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