Zwift 筋トレ 練習日記

練習日記のタイトルは昔の適当スタイルにしよう

そうしよう。ローラーに乗る前にセラミックヒーターを脱衣所にいれておくと天国になることが判明した。

筋トレ（腕）

バイセプスカール 縦→横(外旋？) [8.75kg × 2] ×10 ×2

フレンチプレス [8.75kg × 2] ×10 ×2

ハンマーカール  [8.75kg × 2] ×10 ×2

キックバック [5kg] ×2 ×15 ×2

今日はハンマーカール。長頭と短頭がどうのでどうの。難しい。

3本ローラー＠ピ

周回イメージの流しと、5sもがき4本。50×15で84.4だとちょっと低い。下ハンより上ハンの方が良く回るのはいつものこと。とりあえず下ハンを少し上げてみた。

ハンドルを変えたが、ダンシングの感じは悪くない。