筋トレ 練習日記

12/8 筋トレ（脚）

スクワット [20.0kg × 2] ×10 ×3

ステップランジ [10.0kg × 2] ×10とか16で3セット

その他ジャンプ系を少々。

40kgでしっかり出来たのは初めて。少し成長。ジャンプ大事な気がしてる。デッドリフトがいまいちわからず出来ない。