今日は腕。2日経ってるんだけどなぜか疲労が抜けず、2セットが限界。一昨日の脚の時に腕も使っちゃってるんかな。
バイセプスカール 縦→横(外旋?) [8.75kg × 2] ×10 ×2
フレンチプレス [8.75kg × 2] ×10 ×2
バイセプスカール 横 [8.75kg × 2] ×10 ×2
キックバック [5kg] ×2 ×15 ×2
腹が疎かになっていたので、V字腹筋×10×3も追加。ウエイト中に自然に使えてる気もするんだけど、それだけじゃダメみたいっすね。
筋トレは楽しい。
筋トレ 練習日記
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