筋トレ 練習日記

12/3 筋トレ　腕

今日は腕。2日経ってるんだけどなぜか疲労が抜けず、2セットが限界。一昨日の脚の時に腕も使っちゃってるんかな。

バイセプスカール 縦→横(外旋？) [8.75kg × 2] ×10 ×2

フレンチプレス [8.75kg × 2] ×10 ×2

バイセプスカール 横 [8.75kg × 2] ×10 ×2

キックバック [5kg] ×2 ×15 ×2 

腹が疎かになっていたので、V字腹筋×10×3も追加。ウエイト中に自然に使えてる気もするんだけど、それだけじゃダメみたいっすね。

筋トレは楽しい。