12/17 ローラー

ZHQなんたらかんたら。
B 17位

マジ?Bカテの平地レースですら、集団に残るのでいっぱいいっぱい。3.6倍だぞ…。

昨日のウエイトで四頭筋が完全に死んでいた。いや…にしてもだな。
根性で強度上げられたのはよかった。と思う。今日の脚の動かなさではとてもじゃないけどメニューなんて出来なかった。

最大心拍数が184で止まっているのは…脚が回らんから心肺まで行けてないのかな。
まあこういう練習を最近全くやってないからね…。何からやっていけばいいのかわからんくなってきた。焦らずウエイトとL2叩きをしますかやっぱり…。

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