12/15 筋トレ(腕・腹)

バイセプスカール 縦→横(外旋?) [8.75kg × 2] ×10 ×2
フレンチプレス [8.75kg × 2] ×10 ×2
バイセプスカール 横 [8.75kg × 2] ×10 ×2
キックバック [5kg] ×2 ×15 ×2

10回が絶妙に出来ない。なんで?ちょっと体調悪いから?
後は胸系の腕立て20-20-30と例の腹筋15-15-20。加えてサイドベント。

筋肉量のベストを更新。順調…なのかな?

0 件のコメント :

コメントを投稿