筋トレ 練習日記

12/15 筋トレ（腕・腹）

バイセプスカール 縦→横(外旋？) [8.75kg × 2] ×10 ×2

フレンチプレス [8.75kg × 2] ×10 ×2

バイセプスカール 横 [8.75kg × 2] ×10 ×2

キックバック [5kg] ×2 ×15 ×2

10回が絶妙に出来ない。なんで？ちょっと体調悪いから？

後は胸系の腕立て20-20-30と例の腹筋15-15-20。加えてサイドベント。

筋肉量のベストを更新。順調…なのかな？