12/11 筋トレ(腕)

バイセプスカール 縦→横(外旋?) [8.75kg × 2] ×10 ×2
フレンチプレス [8.75kg × 2] ×10 ×2
バイセプスカール 横 [8.75kg × 2] ×10 ×2
キックバック [5kg] ×2 ×15 ×2 

あとはなんだ?ジャンプ系と胸に効きそうなやつ。あとあれ、二頭のあれ。マジで名前わからん。

とりあえず筋肉量のベスト更新。

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