筋トレ 練習日記

12/11 筋トレ（腕）

バイセプスカール 縦→横(外旋？) [8.75kg × 2] ×10 ×2

フレンチプレス [8.75kg × 2] ×10 ×2

バイセプスカール 横 [8.75kg × 2] ×10 ×2

キックバック [5kg] ×2 ×15 ×2 

あとはなんだ？ジャンプ系と胸に効きそうなやつ。あとあれ、二頭のあれ。マジで名前わからん。

とりあえず筋肉量のベスト更新。