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11/26 筋トレ / 腕・脚
腕と脚のウエイト。ブログ書くのが遅くて細かい内容を覚えていない。良くない。
ただ腕は8.75kg × 2で、脚は概ね17.5kg × 2だったはず。
8.75kg × 2でやったステップランジがメチャクチャ効いた。ハムとケツがヤバい。
書くことない。アカン。
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