11/26 筋トレ / 腕・脚

腕と脚のウエイト。ブログ書くのが遅くて細かい内容を覚えていない。良くない。

ただ腕は8.75kg × 2で、脚は概ね17.5kg × 2だったはず。

8.75kg × 2でやったステップランジがメチャクチャ効いた。ハムとケツがヤバい。

書くことない。アカン。