ローラー
L2@10minと10sもがき4本。1900wが出ました()
そして筋トレ
脚
ダンベルスクワット [17.5kg × 2] ×10 ×3
ゴブレットスクワット [17.5kg] ×10 ×2
腕
バイセプスカール [8.75kg × 2] ×10 ×2 ×2(縦横(これって向きで名称違うんかな))
フレンチプレス [8.75kg × 2] ×10 ×2
キックバック [5kg] × 10 ×2
名称があってるのかわからん。腕は1.25足してみた。三頭筋の動きが怪しいので下げた方がいいかもしれない。プルプルしちゃう。
脚もこれに2.5ずつ足したら無理だった。まあ徐々にね。
そういえば今日は父親の誕生日だ。おめでとうございます。自分で一人暮らしを始めて、社会人としてフルタイムで働き始めてから、人間を一人育てることのヤバさを知りました。改めて、感謝の念でいっぱいです。
自分はちゃんとした父親になれるのかなぁ…。まだわからないし自身もないけれど、ひとまず元気にやってます。
なお、今の仕事で父親にWRXを買うのは無理かもしれません()。
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