11/21 ローラー&筋トレ

ローラー

L2@10minと10sもがき4本。1900wが出ました()


そして筋トレ

ダンベルスクワット [17.5kg × 2] ×10 ×3

ゴブレットスクワット [17.5kg] ×10 ×2

バイセプスカール [8.75kg × 2] ×10 ×2 ×2(縦横(これって向きで名称違うんかな))

フレンチプレス [8.75kg × 2] ×10 ×2

キックバック [5kg] × 10 ×2

名称があってるのかわからん。腕は1.25足してみた。三頭筋の動きが怪しいので下げた方がいいかもしれない。プルプルしちゃう。

脚もこれに2.5ずつ足したら無理だった。まあ徐々にね。



そういえば今日は父親の誕生日だ。おめでとうございます。自分で一人暮らしを始めて、社会人としてフルタイムで働き始めてから、人間を一人育てることのヤバさを知りました。改めて、感謝の念でいっぱいです。

自分はちゃんとした父親になれるのかなぁ…。まだわからないし自身もないけれど、ひとまず元気にやってます。

なお、今の仕事で父親にWRXを買うのは無理かもしれません()。

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