仕事が大変だわあん。
3R Volcano Circuit Flat Race - 8 Laps
1位
終始落ち着いた展開のレース。平均4倍いってないあたりイージー。L2-L3で流しては、上りの度に400wで位置上げる感じ。楽目なクリスクロスって感じで好きな練習。
レースとしては逃げの動きも殆ど無かったので、ゴール前で全力どすこいして卍。
意外と15秒15倍が出せていない。1分で絞りだす練習とかもしないとなぁ。
TSSの稼ぎ方的に、ちょっとFTPを上方修正してもよいかも。流石に275wは低すぎたか。
まあなんにせよ集団でヒラヒラする分には余裕が生まれるくらいには戻ってきたので少し手応え有り。(でも心拍数は160前後なのでまだまだベースも戻さないといけない）
もーちょいキツいことをやる段階にシフトせねばならないかも。
謎にシューズがスカスカで左膝の違和感マシマシだったのだけ注意。コンプレッションソックスのお陰でむくみがとれすぎている(?)。
0 件のコメント :
コメントを投稿