7min@warm up
10min@L2 → 150bpmくらい(昨日よりちょい下がった)
30sec@L6
昨日よりはL2滞在時の心拍数が下がっていた。ちょっと成長(誤差)
3R & キャノンデールなんたらかんたらレース
A 1位
ペースが緩かったのでゴールスプリントでどすこい。L2はおろかL1とかで回復できたのでとてもイージー。
周回入る前から最終周回まで逃げ続けていたアメリカ人は強すぎ。
ラスト1kmの早掛けにも焦らず対応できたし、Zwiftでのゴール前の感覚は健在だと思われる。とても楽しい。
アベレージ4倍いってないし、実質Bカテ。でも今のボロボロの身体にはこれがちょうどいい。
レースを走ったら二日連続で足元が海になった。高強度に全く馴染めてないのがもう。
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