20min@L2 → 155~160bpm
10min@rest
20min@L3 → 170bpm前後
rest
俺の心臓どうしちゃったのってくらい心拍数が高い。引く。もう一から建て直すつもりでやっていくしかない。FTP設定も下げた状態だけど、まずはL3で20分いけたので自分を褒める。
なんて低いハードルなんだろう。
Namibian Virtual Race Casse-Pattes
Aクラス 4位
レースでまともに着に絡めたのも久しぶり。まあペースが遅かったからなんとか生き残れた。
ラストの5分ちょいの上りで300wちょいなのに心拍数が190を越えてるのはヤバい。まあよく耐えた。
序盤の落ち着きっぷり。下りで集団分離、埋めることも出来ずヒラヒラ。一歩ずつやっていきましょう。最近の為体からすると今日はよくやった方。
心拍数の出方は乗れてない時の典型。
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