Zwift 練習日記

ハードルを下げよう

バイト後にローラー。心が完全に甘えに支配されかけたけど、友人に借りているハイブリッドローラーを見て何とか乗ることが出来た。厚意に応えるのは使命。

メニューは特に決めず感覚で。とりあえずサイコン読みで40km走ればいいってことにした。なんだその小学生みたいな基準の練習はって感じだけど、これくらいハードルを下げないとやってられない。単純明快かつ踏めば踏むほど早く近づくターゲットなので意外と有効。

結果的に
7min@L2-L6 プログレ
10min@SST
7min@SST - 30sec@L6
って形に。間はL1-2で流して繋いだ。昨日一昨日の回復の意味も込めて後半は流し多めで。

レポート

1時間でTSS63。最低限ではあるが刺激も入れられたし悪くはないはず。Foundationだけの1時間よりも有意義だったとも思う。

というかいつもの乗らないよりはマシ理論。心が失速していて科学に基づいたメニューは出来なくとも、原始的な餌を吊るした練習なら意外となんとかなる。