メニューは特に決めず感覚で。とりあえずサイコン読みで40km走ればいいってことにした。なんだその小学生みたいな基準の練習はって感じだけど、これくらいハードルを下げないとやってられない。単純明快かつ踏めば踏むほど早く近づくターゲットなので意外と有効。
結果的に
7min@L2-L6 プログレ
10min@SST
7min@SST - 30sec@L6
って形に。間はL1-2で流して繋いだ。昨日一昨日の回復の意味も込めて後半は流し多めで。
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レポート |
というかいつもの乗らないよりはマシ理論。心が失速していて科学に基づいたメニューは出来なくとも、原始的な餌を吊るした練習なら意外となんとかなる。
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