Zwift 練習日記

練習足りて無くない？

ウォウウォウって脳内再生された方は飲み会行き過ぎです。

どうも。Fuminです。今日はZwiftでレースに参加しました。
明日から新しいバイトが始まるのでドキドキしてます。

TTR CNY 20km Race

WatopiaのFlat周回の逆走を2周するレース。スタート直後のペースアップ&アップダウン区間で先頭は6名に。5倍ちょいで積極的に引いて削っていった。

その後の平坦区間は落ち着いたペースに。最後の上り坂で10倍ちょいでアタック。2名で飛び出すことに成功したが、後ろもいいペースで追ってきていたので無理せず合流。それでも4名に絞ることに成功。


2周目のアップダウン区間で積極的にアタック敢行。でも皆さん全然千切れない。もっと全開で仕掛けなきゃ決まらないか…。ってなことやってたら最後の最後でフランス人にカウンターを喰らう始末。

これに反応することが出来ず、結果としてはこのフランス人がゴールまで単独で逃げ切りました。ずっと5.5倍くらい出てたしマジで強い。

後ろは追走を諦めてゴールスプリントに向けて牽制がかかる。焦らず合わせていき、250mで捲って先着。2位でした。

リザルト。

平均5倍近く出されるとしんどい…。ZwiftJapanのレースも上位は1時間5倍近く出してるみたいな話を聞いたので怯えてる。

まだまだ全然弱い。

レポート。

28分46秒　Ave:266w　NP:333w　94%
途中動いたお陰でNPはいい感じ。でもまあFTP5倍をいずれは出したいよね…。


ここ4日はコンスタントにTSSを稼いでいたつもりだったのだが、いざ走りだしてみると普通に体が動いてしまった微妙な感じ。

練習量が足りていないのか、強度に対するキャパが少し大きくなったのか…。どちらにせよ今の練習量じゃまだまだ足りてないのは確かみたい。