Zwift 練習日記

TSS100

今日は予定があったので夜にローラーへ飛び乗った。

昨日の感じからして高強度に対応できるわけがないので、今日もZ2-3をベースに。最後に30s@VO2max - 1m30s@Z3 × 4を入れた。

これでメーター読みでTSS100になる。

レポート。

W'balを見た感じ限界まで追い込めば最後のインターバルは10本ならギリいけそう。11は怪しい。10本やると丁度20分なので今度やってみるか？