TSS100

今日は予定があったので夜にローラーへ飛び乗った。

昨日の感じからして高強度に対応できるわけがないので、今日もZ2-3をベースに。最後に30s@VO2max - 1m30s@Z3 × 4を入れた。

これでメーター読みでTSS100になる。
レポート。
W'balを見た感じ限界まで追い込めば最後のインターバルは10本ならギリいけそう。11は怪しい。10本やると丁度20分なので今度やってみるか?

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