練習日記

ご無沙汰しております。

ご無沙汰しております。Fuminです。
中々忙しくて練習日記をしばらく上げれず仕舞いでしたすみません。

ここ2週間は肉離れの経過も良好で、通常通りの練習に戻し始めました。先週は1週間でTSS730ほどを稼ぐことが出来たのでまずまずの強度は確保できているのかなと。

全てを振り返るのは骨が折れるので今日から再開ってことで許してください！

彩湖練

今日は大学が休講日だったので部の練習で彩湖へ。8人くらい集まる予定が皆さん色々あって4人に。まあしょうがない。

中間スプリントありのレース走を2セット。


【1本目】
26分16秒　Ave:268.1w　NP:330.5w　97%

序盤から中々のハイペースで推移。中間はロングスプリントで先着。
後半は個抜きストと2人で抜け出して逃げ切り。スプリントで隙を突かれてヤバかったが気合で捲り返した。意地でしかない。

中間で27秒～37秒のピークを更新しておりました。

【2本目】
30分00秒　Ave:236.0w　NP:329.9w　86%

中間までで集団が崩壊してしまったので実質スプリント2本みたいな練習。
牽制が入りまくったのでアベレージが下がっちゃった。NPがここまで上がるとは思わなかったのでデータを見てちょっと驚いてます。


今日は気持ちを作り切れていなかったのでどうかな…って感じだったのですが、1本目でそこそこの数字が出せて一安心ってところです。ちなむと先週末の彩湖で29分 NP330w Ave274wというベストを叩きだしております。


あと完全に私事なのですが、iPhoneに変えました。シクロスフィアのアプリが使えるようになったので色々と捗りそうです。

しばらく練習日記はボリュームちょっと減らすかもしれません。しっかり復帰するのでご容赦を……。