練習日記

暑さに強くなりたい…

お疲れ様です。
私の大学はいよいよ前期のテスト期間に入りました。てなわけでスケジュールに余裕のある人達でロード練へ。

小山田小周回

パンクしていたタイヤの面倒を見たりしていたら遅刻。ご迷惑をお掛けしました。
イクシオンとカンパリムの相性が悪いのか放置している時にパンク頻発だったので、タイヤをパナDに戻しました。マヴィックタイヤはマヴィックリムだけにしておいた方が良いのかなぁ。


今日は小山田小周回を4周することに。メンバーは私とロードが強いお三方の計4名。

1周目はかなり良いペースで推移していたのですが…、病院坂あたりから調子が急変。明らかに暑さにやられてしまい、無駄に心拍数あがるわフラフラするわで限界に。気合で半周くらいはついていきましたが、2周目の病院坂で遂に離脱。気持ち悪くて倒れそうなくらいだったので、練習を切り上げてコンビニで休憩…。

12分32秒　Ave:221.7w　NP:282.6w　75%　48.5:51.5
2周目…途中離脱
3周目以降…DNF

暑さにやられた後はコンビニでこんなものを飲みながら耐えてました。

コーラ×ロックアイス

ツイで良く見るアレです。氷は体を冷やすのにも使えますし中々良いですこれ。
たった20kmでフラフラになってて何言ってるんだという感じかもしれませんが…。

ちなみにですが冷たいコーラの飲み過ぎで帰宅後にお腹を壊したという噂も…？


強度も上がらずボリュームも稼げず…。ただただ暑さにやられただけの一日になってしまいました。異常な位の暑さだと騒がれてはいますが、無理しない範囲で暑さに慣らしていかないと練習が出来ないので難しいところです。

熱中症っぽさが抜けないので明日は潔く室内練に切り替えようと思います。これを書いてる今もちょっぴりしんどいので…。
ではまた…。