お疲れ様です。Fuminです。
今日は雨模様だったので、大学に行く前にローラー練を行いました。
Progressive 11's
今日は自分の疲労度がいまいち掴めない日だったので、メニューを決めるのにかなり時間がかかってしまいました。結局選んだのがこちら↓
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Progressive 11's |
4wk FTP Booster
Week3 Day1 「Progressive 11's」
3min@130w
1min@195w - 1min@130w × 2
1min@235w - 1min@130w × 2
3min@130w
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6min@215w - 4min@255w - 1min@285w
5min@130w
6min@215w - 4min@255w - 1min@285w
5min@130w
10min@250w
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5min@130w
鬼キツいワークアウトをこなす余裕は無いけど妥協はしたくない……というわがままをギリギリ叶えてくれそうなこのメニュー。
実際はアップから脚が激重で、1セット目完了の時点で既にグロッキー。
止めようかとも思いましたが、流石に我慢。もう1つだけ耐えよう…耐えよう……とやっていたらなんとか完遂出来ました。
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レポート。 |
まあ出来る限りのことはやった…はず。積んでいこう。今週はずっと雨模様ですが、そこはZwift先生で。
Zwiftレースのお誘い、お待ちしております。ではまた!
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