Zwift 練習日記

レース前の定番メニュー

どうも。Fuminです。
今日は大学があったので夜にローラーに乗りました。メニューはいつもの"あれ"です。

PRE-RACE DAY SPIN

私がいつもレース前にやっているのが、こちらのメニューです。

PRE-RACE DAY SPIN！

8wk Race Day Prep

Week 8 Day 3 PRE-RACE DAY SPIN

10min@130w

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5min@170w

5min@210w

5min@250w

5min@130w

30sec@325w - 2min@130w

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5min@130w

ワークアウト名からもお分かり頂ける通り、レース直前に的を絞ったメニューです。

理屈はわかりませんが(おい)、このメニューをやった後のレースは中々良い調子で走れている気がします。飯山クリテとかね。

今日はレース前日ではなく前々日なのですが、明日は乗るタイミングがなさそうなのでこのメニューを選択しました。無難にこなして終了。

レポート。

今日の上り(名前すら忘れた)でKOMジャージを獲得してしまいました。過疎ってたお陰ですが、なんやかんやで嬉しい…！

KOMジャージ。

今はこんな装備で走っているのでwatopia等々で見かけましたら是非Ride onをお願いします！

明日福島入りし、いよいよ明後日は全日本学生トラックです。まずは確実に決勝進出が出来るように頑張っていきたいところ。野心はあるけど高望みはしないように。堅実に行きたいと思います。
ではまた！