Zwift 練習日記

テスト期間こそZwift？

どうも！Fuminです。
今まで全く名乗っていなかったので、ちょっとずつ推して行こうかなと思いました。由来はマジで適当すぎるので割愛させて頂きます。というかこの名前自体を変えたいような…。

今日もZwiftでローラー練でした。

6wk Beginner FTP Builder
Week3 Day4 Tempo

10min@warm up
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4min@230w - 2min@135w × 4
2min@135w
6min@230w - 3min@135w × 3
1min@260w - 3min@135w × 5
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7min@cool down

インターバルのかかるSSTの繰り返しがメインのメニューです。昨日に引き続き精神的な苦痛は少なめ。

特に崩れることも無く完遂。サイコン読みでもTSSを86ほど稼げていたので、ちょっと手を加えればこれもTSS100メニューに出来そうです。
最後の1分260w - 3分135w × 3のレストをもう少し削っても良い気がしたので、そこを3分260w - 2分135 × 3とかにしてみたら良いかもしれません。


そんなこんなで今日の練習もつつがなく終了しました。ここ2日間のローラー練でいい感じに集中できているのは、テスト勉強からの逃避なのかもしれません。2日連続で1時間半コースだし中々良い。

通常の生活リズムの時の夜のローラーでもTSS100くらい稼げれば大分変ってくるんでしょうけどねぇ…。とりあえずまたレポートと戯れてきます。

ではでは！