昨日は部の納会やらなんやらでした。色々と話を聞いているうちに、またやる気が沸々と湧いてきました！
納会後、球を使って棒を倒す遊びを夜通ししていたので普段使わんところがバッチリ筋肉痛…。
とりあえず今日もローラーに乗りました。
6wk Beginner FTP Builder
Week1 Day4 Tempo
10min@warm up
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4min@230w - 2min@135w × 4
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6min@230w × 3
3min@135w × 2
10min@190w
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5min@cool down
SSTあたりの負荷のメニュー。
昔やってた40分SSTとかをやる気力は今はないなぁ…。
筋肉痛の影響でワット以上にキツかったですがなんとか完遂。
やる気はいい感じなので頑張ろう…！
明日も練習なのでおやすみなさい…。
