今日もひっそりとZwiftでローラー練習でした。
8wk Race Day Prep
Week1 Split 2/3
10min@warm up
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30min@170w
20min@210w
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10min@cool down
このメニューの説明については↑の画像を参照してください。日本語にする気力と脳がありません。お腹が空きました。
復帰二日目だから(言い訳)ゾーン3で既にキツイ。最大心拍数の90%に当たっただけでかなり来る。萎えるけどしゃあない。
後輩がTSBとかで練習量を管理し始めたのを見て、自分もPMCグラフを眺めるのを再開しようかなぁと思い始めました。トラックでのデータが取れないことと、GoldenCheetahのデータが2連続で初期化したことで萎えて次第にやらなくなってしまった過去がありますが…。
どうせしっかり管理するならTrainingPeaksを使いたいが有料版の代金を払うほどの覚悟があるかと言われると…(;'∀')
