6wkのFTPビルダーをダラダラやってても仕方ない気がしたので変更。
今日はSST(Short)。
多分パワーメーター使ってパワトレ積んでる人なら一度はやったことがあるであろうこのメニュー。
5min@240w - 5min@220w × 4
SSTの負荷はマジで絶妙だと思う。100％出し切って倒れるほどではないが、全神経の90%は動員しないと完遂できないような感じ。
迷ったらSSTに帰ってくれば良いってのは間違いない。
とりあえずこれさえやっとけばなんとかなる気がする。(その考えはあまり良くないけども)
レポート。昨日のクリート調整は結構正解だったっぽい。240w域の時には大体55%前後の効率が出てる。
今日は割としっくり来ていたので特に無し！
飯食って大学いかねば。
