練習日記

斜度22%　~雨降林道~

どうも！ 久しぶりに太陽が出てくれていい感じですね。 今週末にはオムニアムが控えているので、流石に実走を入れないと身体の使い方が思い出せなくて詰むかな…と思ったので、今日は久々の実走！ 最後に外で乗ったのが新人戦のポイントレースだったので、2週間以上ローラーだけでこなし...

Zwift 練習日記

Zwiftで集団トレーニング

どうもどうも。今週末も結局雨ですね…。 外で練習出来ないのはもちろんですが、そもそも太陽を浴びれないのがなんだか辛いです。 今日も今日とてZwift。レポートやらおべんきょやらしてたらまたまた夜に…。 Zwiftにはレースやらファンライドやらのイベントがあるのですが、...

Zwift 練習日記

Zwiftに新コース！マヤ遺跡！

どうも！ 昨日(?)のアップデートでZwiftに新コースが追加されましたね！ なんと マヤ遺跡 を走れるようになりました！ ↓詳しくはこちらの動画を… 新マップというわけではなく、watopiaの一部に新ルートが追加される形となりました。以前ボルケーノサーキット...

練習日記

回復走！

どうも！ 今日はもう朝起きてダメだとわかったので回復走にしました。FTP Booster的にも次は流しだったのでまあよし…。 これ。もはやメニューに載せなくてもいいのでは…。 ゾーン2云々って感じだったので、 10min@warm up 30min@180w ...

練習日記

久々DNF

どうも！ 今日も今日とてFTP Boosterです。 今日は1週目のday3、「Tempo into Sprints」ってやつです。 見ただけでわかるキツさとヤバさ。 5min@125w 30sec@160w - 30sec@200w × 5 3min@...

練習日記

HIT 45sec #1

どうも！ 選挙に台風にでテレビの画面がてんやわんやになってますね…(;'∀') レポートをちまちまやりつつ、空いた時間でローラーに。台風だろうがなんだろうが今日もZwiftです。天候に左右されない分計画的に練習積めるのは良いですね。 今日もFTP Bo...

練習日記

HIT 80%FTP #1

どうも！ 気温も下がってきて、心拍計のベルトを着けるとヒヤッとするようになってきましたね…。 関東は台風か秋雨前線か分かりませんがドエラい雨続き…。日本の自転車界隈はジャパンカップで盛り上がっていますが、私は今日もZwiftです。 せっかくの休日なのに5時間近くお昼寝を...

練習日記

Sweet Spot 12

どうも！ 東日本新人のレースレポートが遅れていたあたりで察していた方もいらっしゃるかもしれませんが、だいぶ気持ち切れてました。(;´･ω･) 流石にヤバいので昨日からしっかり練習再開してます…！ 昨日は東日本後編を上げていたのでブログはお休み…。というわけで今日から練習ブ...

レースレポート

東日本トラック！ 後編！

どうも！ 前回のブログ、 東日本トラック前編 の続きです！ なんやかんやで予選を通過した私。決勝は同日の午後3時くらいから行われました。 昼を過ぎてからまた空模様が怪しく…。雲が厚くなったためか一気に気温が下がり、また雨が降ってきそうな感じに。 アップは予選の時より...

レースレポート

東日本新人トラック！ 前編！

どうも！ 先週末は泉崎国際サイクルスタジアムで開催された、東日本新人戦トラックに出場してきました！ 色々とお疲れ…だったのでブログ書くの遅くなってしまいました…。すみません。 出場したのはポイントレース。 昨年度は予選で1点もとれず、あっさり予選落ちし...

練習日記

軽ーく。

どうも！ いよいよ今週末は東日本新人戦ですね！ 練習の疲れ…というより日常生活で稼いだTSSが結構来てるので今日はもう軽く流して高回転で数本あげたのみ。 寝不足気味で普通に体が重くて真顔…。 記録会の行われる土曜日は何とか曇りマーク。降水確率も20%なのでまあ大...

Zwift 練習日記

Zwiftの醍醐味！

どうも！ 今日の授業後は車関連で色々と東奔西走していたため、自転車に跨れたのは結局夜に…。 昨日の感覚的に、今日はワッと一発乗せたら後は淡々と刻めば良いかなと思ったので、メニューは設定せずにwatopiaに駆け出しました。 180wで15分ちょいを淡々と。その後、Hi...

練習日記

朝練@小山田

どうも！気持ちお久しぶりです。 ここ3日、色々あったのを言い訳に自転車へのやる気スイッチが急に切れてしまってました…。 週末に新人戦控えてるのに何してんだって感じですね本当に。流石にヤバいという危機感が戻って来たので今日から復活。イザルコに乗ってるフレンズと小山田へ。 ...

練習日記

バンク練太郎again

どうも！ 今週も千葉競輪さんにお世話になり、バンク練を行いました。 朝は雨がパラついていたのでちょっぴり心配だったのですが、練習を行った午後には晴れて、走路も乾いていたので一安心でした。 先週と比べて荒れ模様なお空。 新人戦一週間前なので決戦に近いギアで。当初は50×1...

練習日記

回復走＠ローラー

どうも…！今日もローラーです。 この一週間の疲れがそろそろ来ているのか右の大腿が結構限界だったので、今日は思い切って回復走に。 なんか1日やって1日回復走してみたいなサイクルになりつつあるな…。 Zwift起動したら丁度よさげなグループライドがやっていたので、途中...

練習日記

ローラー&ローラー

どうも。 ローラー練ばかりでそろそろタイトル考えるのが苦しくなってきました。 昨日も今日もローラー。 昨日はピストで3本ローラーに乗っかりました。何回でも言うけど、ピスト×3本ローラーが一番楽しい。 15s/45s × 5 40s 20s 15s それぞれ1本...

練習日記

朝SST

どうも。今日は昨日のメニューを削ったおかげでなんとか動きそうだったのでしっかりと。 6wkのFTPビルダーをダラダラやってても仕方ない気がしたので変更。 今日はSST(Short)。 多分パワーメーター使ってパワトレ積んでる人なら一度はやったことがあるであろうこのメニュ...

機材関連 練習日記

やっぱりハマったクリート沼

どうも！ 今日は色々に色々と大変でした…。 ローラーに跨れたのが夜の10時。昨日のバンク練の疲労もかなり来ていたので今日は完全に回復走にすることにしました。(乗っただけ褒めてください) インカレ期間含め、夏のバンク合宿等でも悩まされていた左ひざの違和感が、昨日のバンク...

練習日記

バンク練太郎

おっすうっすしゃっす。 今日は千葉競輪場でのバンク練習でした。 帰宅してカップ麺食いながらブログ書いてます。 起床は朝4時(!?) 練習時間が早かったわけではなく、レポートを書かないといけなかったため早朝に起床。我ながら意識高すぎて笑う。笑うけどここまでレポート粘った...