お知らせ 練習日記

ブログランキング導入！

導入？というより参加と言った方が正しいですかね

なんでブログ初めたのにこれをやってなかったんだ！ってのを取り入れました。

「ブログランキング」

＼でーん／

まあタイトル通りなんですけども。

多分人生で一度はみたことがあるブログの下で「ポチッ」とするやつです。


このブログはにほんブログ村のものと人気ブログランキングのものに参加させてみました。
多分にほんブログ村の方がポピュラーですかね？

参加に伴いブログのサイドバー？を更新

ホームのサイドバーの注目の投稿の下！

それぞれの投稿ページだとアーカイブやらなんやらの下です！

1番上のが人気ブログランキングのもの、下3つがにほんブログ村のものです。

あとは毎回の記事の一番下にバナーを設置しました。

いいじゃんとかへぇとかほぉとか思ったらポチっとしてください！

時間が出来たら過去記事にも適用しておこう…
(2018年1月28日追記:一時期ブログランキングへの参加を休止していましたが、サイドバーのみで復活いたしました。これからもよろしくお願いいたします。)



肝心の練習の方ですが、今日は雨だったのでローラー。

風邪気味なのも含めて今日は15min@FTPを一本のみ。

特筆することもないメニューなので文字通り書くことが無い。

以前、同じメニューをやった時と比べると、出力上がって心拍数が落ちてるので強くなってはいるのかなと。
大学1年の秋～冬にかけて結構成長した後、頭打ちしちゃった感じがあったのですが、確実に成長してるのは見て取れたので一安心。

                     Ave.power    Ave.bpm      NP
2017/06/25      262.8w         167        262.8w
2016/12/23      249.7w         177        250.2w

まあでも比較してる12月の時の俺はこれを8分レストで3本やってるから、精神力と向上心は昔の方がありそう…(ちなみに載せてるのは1本目)



22.7km / TSS 52 / 452kJ
CTL 69.5 / ATL88.9 / TSB -19.4
62.6kg / 15%