Zwift 練習日記

10/22 ローラー

気持ちも体もグズグズ。なんで？？？めっちゃもどかしい。あと仕事結構忙しい気がしなくもない。 EMUに出場。10分ちょっとでぶっちぎれるのはもはやいつものこと。 心拍数が170後半なのにやたら心肺系がキツい。脚は余裕だし、心拍数も最大まではまだまだあるのに何故だろう。 何故か心と体...

Zwift 練習日記

10/21 ローラー

月曜火曜は仕事が忙しくて練習時間が取れず。身体的にもキツかった。 今日は心を鬼にしてローラーへ。 軽めにFoudationを…なんて思ってたら半分も持たずにDNF。心が…。全然集中できない。 数本もがいて、軽くSFRやって終了。 イージーなメニューすらこなせないのは堪えるが、乗ら...

レースレポート

10/17-18 JBCF全日本トラックチャンピオンシップ

そういえば先週の群馬のブログ書いて無くね？なんて突っ込みは要りません。E3でDNFしてました。 というわけで秋の本命その1なJBCF全トラへ。 Photo:K.keiko 10/17 スクラッチ 4位 あまりの寒さと周回の脚の動かなさにチキってギアは51×14。コンディションから...

Zwift 練習日記

10/15 ローラー

ピ＠3本ローラー　40min 何故レース前にサドル高を弄ったのか。アマゾンの奥地に向かったとて謎は明らかにならないだろう。 なんか高いなあって思ってみてみたら、去年より5mm以上低いという。てか今までなんで気付かん？ とりあえず上げたけどこれがよかったのかもわからん。てかそしたら...

Zwift 練習日記

10/14 ローラー

城山湖が恋しすぎて(城山湖でやってたメニューの必要性を感じて)、時間帯を揃えたメニューをローラーにて。表を揃えてリピートしていた時はこんな感じ。 8min@80%FTP - 4min@rest × 4　総じて155bpmくらい レストが完全レストなメニューの重要性を感じたことは過...

Zwift 練習日記

10/12 ローラー

3本でピ。 49×15で92km/h（ほんとか？） ゴリゴリにほぐしたのが効いてる感じ。なんなら昨日より軽い気がしてる(気のせい)。わからんけど、細かい事から今一度しっかりやっていこう。ｐｌ

練習日記

10/10 ローラー

3本ローラーで調整。30min。 あんまり感触は良くない。踏める感じで動きはするけど、キレの良さが見当たらない。

練習日記

10/4 ロード

 L2くらいで県東エリアを2時間半くらい。70kmくらい。 書き忘れたのでメモ

Zwift 練習日記

10/3 ロード

あのなんか平坦の方抜けて文挟いって名もなきと古峰ヶ原？ 132kmくらい 完全にいじめられた。20分ローテを回すことはおろか、何度かぶっちぎれて待ってもらう始末。すまない。 左脚がなんか浮いてる感じがするんだよなぁ。お腹は少し良くなった気がする。にしても踏めない…。2週間前よりは...

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10/1 ローラー

昨日の車酔いが昼過ぎまで残った。謎でしかない。 EMU Japan Short Race DNF 1周ちょいで千切れた。……ペース速過ぎん…？ 千切れるまでのNP300w越えた。なんか久しぶり。こんな強度で焦ってる場合じゃないけど…。 心拍数的には限界迎えてないし、なんかどこかに...

Zwift 練習日記

9/30 ローラー

車酔いで体調不良。酔い止め忘れたのが痛い。 TTR Mini RACE 2位 短めのレースで刺激だけいれて終了。ゴール前でゴリゴリに捲られてしまった。 1000w出てないしなんとなく微妙。 なんかしっくりこなくて左右のクリートを内向きに弄ってみた。 まあこんな日もあるってことで…。